בשיעור מס' 1:

תביני מהי מפת הדרכים שכל אישה חייבת לעבור בדרך לשינוי, כך ש:

תצליחי להפחית משמעותית את רמת התסכול שלך ותתחילי לחיות בצורה שנוחה לך ובמקביל-

תצליחי להרגיש את הלב של הילדים שלך ולהיכנס לראש שלהם (כן! זה יכול ללכת ביחד!)

נדייק אמונות יסוד קריטיות, כדי להבטיח 100% תוצאות ב"ה

בשיעור מס' 2:

נלמד איך להפוך מאמא שמתפקדת כמו "רובוט", לאמא מלאת חיות והתלהבות

תלמדי איך להכניס חווית גם לפעולות הכי קטנות שלך, למרות שיש כל כך הרבה טכני בגידול הילדים

תלמדי איך להאט את הקצב, להתאים את החיים אלייך, ליכולות שלך ולתקופת הזמן,

תצליחי להפסיק לחיות כמו הסביבה ולהרגיש עם זה נהדר...

תמצאי משמעות- תחקרי בשביל מה כל זה שווה לך? ומה משמעותי בעינייך??

תלמדי לצבור עוד ועוד רגעים איכותיים, במקום לבזבז את הזמן במצפון ואשמה

בשיעור מס' 3:

תלמדי מה לעשות כשאת מזהה מוקד שמתחיל לבעור, איך להגיב לילדך ב"רגע אמת"

תביני אחת ולתמיד איך ליצור בתוכך רוגע פנימי, כזה שישאיר אותך לגמרי סבלנית

תלמדי איך לזהות את שורש הקושי של ילדך ולהסתכל על ה"מעבר" למה שהוא אומר או משדר,

ברגע שתביני מה עובר עליו, תוכלי לעזור לו לפתור את הקושי והוא לא ירגיש צורך לבעוט/ לעצבן/ להכעיס,

הכל ילך יותר בקלות וברוגע..

בשיעור מס' 4:

בשיעור הזה, תביני כמה נקודות קריטיות שיעזרו לך להיות יותר מאוזנת במצבי הרוח שלך:

תביני איך המוח שלך בנוי ולמה לא נכון להגיד לך לוותר על דברים שחשובים לך בבית/ בזוגיות/ עם הילדים

תלמדי איך להציב רף נכון שלא מייאש, אך עוזר לך להגשים את החלומות שלך

תלמדי אחת ולתמיד מה הרווח בלהיות סופרוומן, מה ההפסד ואיך ניתן להתאים את הרצון למציאות

ות'כלס-- תלמדי לחיות בצורה שמותאמת לך ולחשב מסלול מותאם מחדש, בכל רגע נתון.

בשיעור מס' 5:

לומדים לדבר נכון עם הילדים:

בשיעור הזה, תלמדי איך להגיב כשהילד שלך מתנהג בצורה לא נאותה,

במקום לצעוק, לאיים, להרגיש "אוויר" ולתת למוח שלך לרוץ קדימה במחשבות מפחידות על מה יקרה אם לא תגיבי בצורה כעוסה,

תביני איך לפתוח איתו את זה, לעזור לו לפתח את יכולת הביטוי שלו על מה הוא מרגיש

ובזה תפתחי לו את האמונה בעצמו וביכולת שלו לשנות.

נלמד גם את 2 כללי הזהב לפיתוח התקשורת הרגשית. 

בשיעור מס' 6:

תלמדי מהם ארבעת הצעדים לשלווה פנימית, כזו שכל אישה רוצה.

תהפכי להיות הפסיכולוגית של עצמך, תביני מהם הצרכים הרגשיים והפיזיים שלך

ואיך תוכלי לתת אותם לעצמך, למרות העומס, חוסר הפניות והקושי הטכני.

אחרי שתלמדי לתת את זה לעצמך, תוכלי ללמד גם את בעלך ואת הילדים איך לעשות את זה

ובעצם, תיצרי סביבך משפחה רגועה ומסופקת.

בשיעור מס' 7:

נדבר על הנושא הכי מדובר והכי קשוח: גבולות

תביני למה עד היום ה"עצות" שאמרו לך לא עבדו על הילדים שלך 

ותקבלי את 6 השלבים לבניית גבולות נכונים ומאוזנים, בניהם:

תלמדי איך לקבוע מהם הגבולות ההגיוניות לילדיך, איך להצליח לעמוד בעקביות, איך לאכוף את הכללים ועוד. 

בשיעור מס' 8:

תלמדי מהן הסיבות המעכבות אותך מלהנות

(כן.. אני יודעת שאת חושבת שזה בגלל שאין זמן/ כסף, אבל יש סיבות עמוקות יותר, שאת חייבת לדעת!)

אחרי שתביני ותשחררי את זה, תלמדי איך להניע את עצמך להנאה יומיומית,

בזוגיות, בנשיות, בתקשורת, אחרי הצהריים, בשיגרה, בערב ובחורף!

כזו שלא עולה לך הרבה כסף, או גונבת לך הרבה מידי זמן, כי את עושה אותה בצורה נכונה!

בשיעור מס' 9:

ביקורת, ביקורת..- האם ביקורת בונה או הורסת?

נדבר על הקונפליקט, בין הרצון שלך לחנך את הילד ולדאוג שיהיה טוב יותר, לבין הפחד מהנזק שהביקורת עושה.

ת'כלס- תלמדי איך לדבר עם ילדך על דברים שאת רוצה שהוא ישנה בלי לעורר התנגדויות וכעס ובלי שירגיש נכשל.

תביני איך לדרבן את ילדך לפעולות בצורה נכונה ומעצימה.

וכמובן- אחריות- איך לדעת האם הילד שלך אחראי מספיק עבור פעולות מסויימות ושאת לא מידי דורשת ממנו..